パーソナルトレーナーって本当に必要？判断する3つのポイント
「トレーナーはアスリートや有名人のもの」と思っていませんか？実は、誰でも効果的に変わるための最短ルートが、パーソナルトレーナーなんです。
パートナーと一緒にトレーニングすると、なぜ一人より効果的なのか？
フィットネスは、孤独でつまらないものではありません。むしろ、誰かと一緒に行うことで、楽しく、モチベーションも高まり、効果も上がります。
ゼロからトレーニングを始めて、1週間で諦めない方法
多くの人がモチベーション高く始めますが、すぐに挫折してしまいます。問題は「あなた自身」ではなく、「仕組み」がないことです。運動を習慣にするためには、次の3つのステップが鍵です。