多くの人がモチベーション高く始めますが、すぐに挫折してしまいます。問題は「あなた自身」ではなく、「仕組み」がないことです。運動を習慣にするためには、次の3つのステップが鍵です。
1. 無理な目標を立てないこと。
「毎日トレーニングする」と決めるより、週に2〜3回の短い運動から始めましょう。それが継続のコツです。
2. 明確なプランに従うこと。
適当なトレーニングでは成果が出ません。必要なのは明確な計画です。私たちのジャンプスタートプランは、4週間分のトレーニングと食事ガイド、サポート付きで、初心者に最適です。
3. 一人で頑張らないこと。
サポートがあると継続しやすくなります。トレーナーとコミュニケーションを取り、進捗を確認しながら進めましょう。私たちはWhatsAppやメールでいつでもあなたを支えます。
💬 運動は「苦しみ」ではなく、「自分のための時間」になるべきです。
小さな一歩から始めて、確実に成果を出していきましょう。